আপনজন ডেস্ক: পর্যাপ্ত ঘুম না হলে সারাদিনই শরীর ক্লান্ত লাগে। দিনের পর দিন ঘুমের সমস্যায় শরীরে নানাবিধ সমস্যা দেখা দেয়। অনেকেরই ঘুম না হওয়ার সমস্যা আছে। হিউম্যান এজ-এর প্রতিষ্ঠাতা এবং...
বিস্তারিত
আপনজন ডেস্ক: সবাই চান তাদের সন্তানটা যেন সুস্থভাবে পৃথিবীতে আসে। স্বাভাবিক প্রক্রিয়ায় নবজাতক পৃথিবীর আলো দেখুক সব মহিলা চান। যদিও বাস্তবে বেশিরভাগ থেকে নর্ম্যাল ডেলিভারি হয় না।...
বিস্তারিত
আপনজন ডেস্ক: বিশেষজ্ঞরা বলেন, রক্তে শর্করার মাত্রা কেমন থাকবে, তা অনেকটাই নির্ভর করে ব্যক্তির জীবনযাপনের উপর। এই জীবনযাত্রায় যদি হঠাৎ করেই বড় ধরণের পরিবর্তন আসে, তখন শর্করার মাত্রা...
বিস্তারিত
আপনজন ডেস্ক: হৃদপিন্ড পরীক্ষার যন্ত্র তৈরি এবার শুরু হল কলকাতার বুকে। ২০২১ সালের সেপ্টেম্বর মাসে কলকাতা মেডিক্যাল কলেজে স্থাপিত হয় আঞ্চলিক জেরিয়াট্রিক কেন্দ্র। কলকাতা বিশ্ববিদ্যালয় ও...
বিস্তারিত
আপনজন ডেস্ক: আমাদের শরীরে মূলত চার ধরনের রক্তের গ্রুপ A, B, AB এবং O রয়েছে। এর মধ্যে পজিটিভ এবং নেগেটিভ ভাগ থাকে। প্রত্য়েকটি রক্তের গ্রুপে নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে। গতবছরের একটি সমীক্ষায় দেখা...
বিস্তারিত
আপনজন ডেস্ক: শীতে সঠিক সুরক্ষার অভাবে শিশু থেকে বয়স্ক সবাই নিউমোনিয়ার সমস্যায় ভুগতে পারেন। ফুসফুসের সংক্রমণের কারণেই এই রোগ হয়। ফুসফুসে জল জমেও হতে পারে নিউমোনিয়া। অল্প থেকে ক্রমশ...
বিস্তারিত
আপনজন ডেস্ক: শীতকালীন সবজি বাঁধাকপি খেতে সবাই কমবেশি পছন্দ করেন। জানলে অবাক হবেন, এই ক্রুসিফেরাস সবজিতে আছে প্রচুর অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, ভিটামিন ও যৌগ। এছাড়া এই সবজি ওজন কমাতে সাহায্য...
বিস্তারিত
আপনজন ডেস্ক: লাল মাংস সবার প্রিয়। এই লাল মাংস থেকে শরীরের প্রয়োজনীয় ভিটামিন-(বি১, বি৩, বি৬ ও বি১২), জিংক, সেলেনিয়াম, ফসফরাস ও আয়রন পাওয়া যায়। এই পুষ্টি উপাদানগুলোর স্বাস্থ্যগত উপকারিতাও...
বিস্তারিত
আপনজন ডেস্ক: সারা শরীরকে সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে লিভার।সেই লিভারকে নানান সমস্যার মুখে ফেলে দেয় ফ্যাটি লিভার। স্থূলকায় ও যাদের পেটে বেশি মেদ জমে তাদের মধ্যে এ সমস্যা বেশি দেখা যায়।...
বিস্তারিত
আপনজন ডেস্ক: কিডনি, গলব্লাডার, মূত্রাশয় কিংবা প্রোস্টেটে পাথর জমার সমস্যা সম্পর্কে কমবেশি সবাই জানেন। তবে শরীরের বিভিন্ন স্থানে জমতে পারে পাথর, এ বিষয়ে হয়তো অনেকেরই ধারণা নেই। শরীরের কোন...
বিস্তারিত
আপনজন ডেস্ক: চুল আঁচড়ানোর সময় বহু মানুষের অতিরিক্ত চুল পড়ে। নষ্ট হয় চুলের সৌন্দর্য। এ নিয়ে আক্ষেপের শেষ নেই। যার ফলে তারা নানা পদ্ধতি ও উপায়ে চুল পড়া রোধ করতে চেষ্টা করেন।এটা থেকে বাঁচতে...
বিস্তারিত
আপনজন ডেস্ক: প্রায় সময় অনেকের গলা-বুক জ্বালাপোড়া করে। এতে মুখে টক বা ঢেঁকুর ওঠে, হজমের সমস্যা হয়। হঠাৎ রিচ খাবার বেশি খেলে এমন হয়। এক্ষেত্রে পেটের ভেতর চরম মাত্রায় অস্বস্থি কাজ করে। এটাকে...
বিস্তারিত
আপনজন ডেস্ক: হঠাৎ কেউ লক্ষ্য করেন তার মুখ যেন একদিকে একটু বেঁকে গেছে। মনে হয় জল বা খাবার গিলতে গিয়ে মুখের একদিকে আটকে আছে বা চিবোতে কষ্ট হচ্ছে। এমনও হতে পারে যে এখন চোখের পাতা বন্ধ হচ্ছে না...
বিস্তারিত
আপনজন ডেস্ক: সারা দিন কম্পিউটারের সামনে যারা কাজ করেন, তাদের কাছে ঘাড়ে ও পিঠে ব্যথা খুব পরিচিত একটা সমস্যা। অফিস থেকে ফিরে ঘাড়, কাঁধ ব্যথায় অল্পবিস্তর অনেকেই ভোগেন। সবারই যে ঘাড়ের...
বিস্তারিত
আপনজন ডেস্ক: দীর্ঘমেয়াদি কিডনি অকার্যকারিতায় শেষ অবধি ডায়ালাইসিস বা কিডনি প্রতিস্থাপন ছাড়া আর কোনো উপায় থাকে না। কিডনি শুধু শরীরের রক্ত শোধন বা বজ্য নিষ্কাশনই করে না, একই সঙ্গে...
বিস্তারিত
আপনজন ডেস্ক: আমন্ড বাদাম, চিনাবাদাম, কাজু বাদাম, আখরোট বাদাম ও পেস্তা বাদাম- এদের কোনোটাকে অস্বাস্থ্যকর বলা যাবে না, এরা প্রত্যেকেই স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস হতে পারে। এসব বাদাম হচ্ছে ফ্যাট,...
বিস্তারিত
খুব খিদে পেয়েছে! ভুল করেও খাবেন না এই খাবারগুলি
ডাঃ পার্থসারথি মল্লিক এম.ডি (কন্)
খিদে পেলে তখন ডায়েটের চিন্তা মাথায় উঠে গোগ্রাসে খাওয়াটাই প্রধান হয়ে ওঠে। আর ভীষণ খিদে পেলে অনেকেরই...
বিস্তারিত
আপনজন ডেস্ক: যাদের শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি, তাদের খাওয়া-দাওয়ায় থাকে হাজার রকমের বিধি-নিষেধ। পুষ্টিবিদদের পরামর্শ অনুয়ায়ী, তাদের ক্ষেত্রে স্নেহ পদার্থযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলাই...
বিস্তারিত
আপনজন ডেস্ক: ভিটামিন এ এর ভালো উৎসের কথা বলা হলে সবার আগে সহজলভ্য মিষ্টি কুমড়ার কথা মাথায় আসে। শীতকালীন এ সবজিতে ভিটামিন ‘এ’ ছাড়াও যে অন্যান্য পুষ্টিগুণে ভরপুর তা অনেকেই হয়তো জানি...
বিস্তারিত
আপনজন ডেস্ক: অনেক ক্ষণ ধরে এক জায়গায় বসে আছেন। হাঁটাচলা শুরু করতেই টান ধরল পায়ের পেশিতে। পায়ে টান ধরার এই সমস্যা মূলত শীতকালেই বেশি দেখা যায়। কখনো আবার হাঁটতে হাঁটতে হঠাৎই বেঁকে যায় পায়ের...
বিস্তারিত
আপনজন ডেস্ক: আমাদের হাতে কিংবা পায়ে বেশ কিছুক্ষণ এক ভঙ্গিমায় চাপ পড়লে ঝি ঝি ধরে। এ সমস্যায় কমবেশি সবাই ভোগেন। এতে কিছুক্ষণ সময়ে হাত-পা নাড়ানো কষ্টকর হয়ে ওঠে। অবশবোধ হয় ও যন্ত্রণা করে।...
বিস্তারিত
আপনজন ডেস্ক: সর্দির সমস্যা কিছুদিনের মধ্যে সেরে গেলেও কফ বুকে বসে যাওয়ার মতো সমস্যা দেখা দেয়। শিশুদের এ সমস্যা বেশি হয়। আবার বড়দের মধ্যেও দেখা যায় গলায় কফ জমে আছে। এক্ষেত্রে বারবার কাশির...
বিস্তারিত
আপনজন ডেস্ক: ফল খাওয়ার সঠিক সময় কখন? এ প্রশ্ন অনেকের মনে প্রায় আসে। কেউ কেউ বলেন, খাবারের সাথে ফল খেলে হজম আস্তে হয়, গ্যাস হয় এবং অস্বস্তি হয় সাথে অন্যান্য সমস্যা সৃষ্টি করে। সত্যিটা হল, ...
বিস্তারিত