আপনজন ডেস্ক: অতিরিক্ত গরমে ঘামের কারণে আমাদের শরীর থেকে বেশি পরিমাণে জল বেরিয়ে যায়, ফলে শরীরে জলের ঘাটতি দেখা দেয় । যার ফলে গরমে বেশি করে জল পানের পরামর্শ দিয়েছেন চিকিৎসকরা।তবে এই গরমে শুধু জল খেয়েও স্বস্তি মিলছে না। তাই অনেকেই জলের পাশাপাশি বিভিন্ন কোল্ড ড্রিঙ্কের প্রতি ঝুঁকছেন। তবে অনেকেই জানেন না গরম থেকে পরিত্রাণ পেতে রাস্তা ঘাটে যেসব পানীয় গ্রহণ করছেন তা শরীরের জন্য কতটা ক্ষতিকর। এমন কিছু পানীয় আছে যেগুলি বেশি খেলে শরীরে জলের ঘাটতি দেখা দিতে পারে। এ কারণে জলশূন্যতা থেকে বাঁচতে কিছু পানীয় এড়ানো উচিত। সকালে কফির কাপে চুমুক না দিলে অনেকের ঘুমের রেশ যেন কাটতেই চায় না। আবার, সারা দিনে কাজের ফাঁকে ক্লান্তি দূর করতেও কফি টনিক হিসেবে কাজ করে। অনেক সময় কফিপ্রেমীরা দিনে কয়েক কাপ পর্যন্ত কফি খান। এটা ঠিক নয়। কারণ অতিরিক্ত কফি পান শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। মাত্রাতিরিক্ত কফি খাওয়ার অভ্যাস শরীরে গ্যাস তৈরি হওয়া থেকে শুরু করে জলশূন্যতা বা ডিহাইড্রেশনের মতো সমস্যা ডেকে আনতে পারে। চিকিৎসকরা বলছেন, কফিতে থাকা ক্যাফেইন ডাই-ইউরেটিক বা মূত্রবর্ধক। অতিরিক্ত কফি পানের ফলে বার বার প্রস্রাব পায় এবং শরীর থেকে প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও খনিজ বের করে দেয়। অতিরিক্ত কফি পান সোডিয়ামের শোষণ কমিয়ে দেয়। ফলে ডিহাইড্রেশন দেখা দিতে পারে। চা হল মূত্রবর্ধক। শরীরকে ডিহাইড্রেট করে দেয় চা। অতিরিক্ত চা পানে শরীর থেকে তরল বেরিয়ে যেতে পারে। এ কারণে ডিহাইড্রেশন থেকে বাঁচতে হলে চা এর পাশাপাশি প্রচুর পরিমাণে জল পান করতে হবে।
All Rights Reserved © Copyright 2024 | Design & Developed by Webguys Direct