আপনজন ডেস্ক: প্রতি নিয়ত নিজেকে ফিট রাখার ব্যাপারে বলিউডের অভিনেত্রীদের মধ্যে অন্যতম একজন মালাইকা অরোরা। বয়স ৫০ ছুই ছুই। তবুও আছেন একেবারে ফিট। কীভাবে এতোটা ফিট রাখেন নিজেকে, এই প্রশ্ন তার ভক্তকুলের মধ্যেও রয়েছে। বয়স বাড়লেও তার সৌন্দর্যে ভাটা পড়েনি। ৪৭ বছর বয়সেও ফিটনেসের সঙ্গে কোনো আপোষ করেন না অভিনেত্রী। এখনো কোনোরকম বাধা ছাড়াই অবলীলায় শরীরী হিল্লোলে উষ্ণতা ছড়ান অভিনেত্রী। তবে এই বয়সেও কি করে এত ফিট তিনি? অভিনেত্রী ইডলি, পোহা, উপমার ওপরই নির্ভর করেন। মূলত দক্ষিণ ভারতের খাবার দিয়েই ব্রেকফাস্ট সারেন মালাইকা। শরীরের দিকে নজর রাখতে সকলকে যোগব্যায়াম করার কথা বলেন তিনি। নিজেকে ফিট রাখতে যোগাসনের মাধ্যমে স্বাস্থ্য সচেতনতা তুলে ধরেন অভিনেত্রী। অবশ্যই এর পেছনে রয়েছে নিয়মিত শরীরচর্চা, জিমে গিয়ে নানারকম এক্সারসাইজ এবং যোগাসন। তবে শুধু শরীরচর্চা নয়। খাওয়া-দাওয়া অর্থাৎ ডায়েটেও রয়েছে কিছু নিয়ম কানুন। সকালে উঠে কিউই এবং ড্রাগন ফলের রস পান করেন। দু'টোর মধ্যেই ভিটামিন সি এবং বিটা ক্যারোটিন রয়েছে। যা প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং ত্বকের জন্য আশ্চর্য কাজ করে। কিউই এর মধ্যে ভিটামিন এ, কে এবং বিসিক্স এর একটি দুর্দান্ত উৎস। ফলের রসের পাশপাশি ডিমও নিয়ে থাকেন।
All Rights Reserved © Copyright 2024 | Design & Developed by Webguys Direct