আপনজন ডেস্ক: মানুষের শরীরে কোলেস্টেরল বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে অনেক জটিল স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দেয়। উচ্চ কোলেস্টেরল হৃদরোগ, শিরা ও ধমনির রোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকিকে আরও বাড়িয়ে দেয়। হার্টকে সুস্থ রাখতে এবং অন্যান্য ক্ষতিকর রোগ এড়াতে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যদিও দুই ধরনের কোলেস্টেরল আছে। ভালো কোলেস্টেরল শরীরের কিছু কাজে ভূমিকা রাখে এবং খারাপ কোলেস্টেরল ডায়াবেটিসের মতো বিভিন্ন সমস্যা তৈরি করে। একই সঙ্গে জেনে রাখা দরকার, কাদের শরীরে কোলেস্টেরল দ্রুত বাড়ে।আসলে ট্রান্স ফ্যাট ও স্যাচুরেটেড ফ্যাটসমৃদ্ধ খাবারে প্রচুর কোলেস্টেরল থাকে। এসব খাবারের মধ্যে রয়েছে ঘি, মাখন, কেক, মাংস, বিস্কুট ও পনির। এই খাবারগুলো যারা অপরিমিতভাবে গ্রহণ করেন তাদের কোলেস্টেরল দ্রুত বাড়ে। সুস্থ ও দীর্ঘ জীবনযাপনের জন্য প্রতিদিন অন্তত ২০ মিনিট শরীরচর্চা করা উচিত। শরীরচর্চা বা কোনো ধরনের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ না করলে রক্তে কোলেস্টেরল বাড়ার বেশি সম্ভাবনা রয়েছে। ধূমপান রক্তনালিগুলোর ক্ষতি করতে পারে। এটি রক্তনালিগুলোর চর্বি সঞ্চয় করার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়। এ ছাড়া ধূমপান উচ্চ-ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (ভালো কোলেস্টেরল) কমাতে পারে। কিছু মানুষের পারিবারিক হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়া নামে একটি বংশগত জেনেটিক অবস্থা থাকে। খুব কম ঘনত্বের খারাপ কোলেস্টেরলের কারণে অল্প বয়সেই এই অবস্থা শুরু হয়। যদি চিকিৎসা করা না হয় তবে বয়সের সঙ্গে সঙ্গে এটি আরও খারাপ হয়।

প্রতিশ্রুতি মিলেছে রাস্তা মেলেনি, কর্মাধ্যক্ষের বাড়ির সামনে বিক্ষোভ

গার্দিওলাই এখন সবচেয়ে বেশি বেতন পাওয়া কোচ

ফিফা বনাম খেলোয়াড় ও ক্লাব: ‘যুদ্ধ’ এবার আদালতে