আপনজন ডেস্ক: দীর্ঘক্ষণ বসে থাকলে কিংবা হাতে পায়ে একই ভঙ্গিতে অনেকক্ষণ চাপ পড়লে সাময়িক অসাড় অনুভূতি হয়। পেশির এই সাময়িক অসাড়তাকে ঝিঁঝিঁ ধরা বলা হয়। ইংরেজিতে বলে পিনস অ্যান্ড নিডলস। মানুষের হাত ও পায়ে ঝিঁঝিঁ ধরার বিষয়টি বেশি দেখা যায়। যেখানে ঝিঁঝিঁ ধরে, সেখানে অসাড়তার পাশাপাশি এমন অনুভূতি তৈরি হয় যেন অসংখ্য সুই দিয়ে একসঙ্গে খোঁচা দেওয়া হচ্ছে। অনেকের মনে প্রশ্ন, কেন ও কীভাবে ঝিঁঝিঁ ধরে? আসলে মানবদেহের সর্বত্র অসংখ্য স্নায়ু রয়েছে, এই স্নায়ুগুলো মস্তিষ্ক ও দেহের অন্যান্য অংশের মধ্যে তথ্য আদান–প্রদান করে। স্নায়ুতে চাপ পড়ার কারণে তথ্য মস্তিষ্কে পৌঁছাতে পারে না। পাশাপাশি দেহের ওই অংশে রক্ত চলাচলকারী শিরার ওপর চাপ পড়ায় রক্ত চলাচল ব্যাহত হয়। ফলাফল ঝিঁঝিঁ ধরা। ঝিঁঝিঁ ধরার অনুভূতিটিকে মোটামুটিভাবে তিন ধাপে বিভক্ত করা যায়। হাঁটাহাঁটি বা নড়াচড়া করলে রক্তপ্রবাহ বাড়বে এবং ঝিঁঝিঁ ধরার অস্বস্তিকর অনুভূতি চলে যাবে। পায়ের ওপর পা তুলে বসে থাকলে ধীরে ধীরে হাঁটার চেষ্টা করুন অথবা হাতের ভার সরিয়ে নাড়াচাড়া করুন। হাতে ঝিঁঝিঁ ধরলে হাতকে মুষ্টিবদ্ধ করুন ও খুলুন। প্রক্রিয়াটি কিছুক্ষণ পরপর করুন। এই ব্যায়ামে রক্তপ্রবাহ বাড়বে ও স্নায়ুগুলো প্রশান্ত হবে।
All Rights Reserved © Copyright 2024 | Design & Developed by Webguys Direct