আপনজন ডেস্ক: শীতকাল সকলের কাছে পছন্দের হলেও শরীরের যত্ন না নিলে বিভিন্ন ধরণের সমস্যা দেখা দিতে পারে। এ সময় সব বয়সের মানুষ ঠাণ্ডাজনিত সমস্যায় ভোগেন। তবে বেশি ভোগেন শিশু ও বয়োবৃদ্ধরা। তাছাড়াও সর্দিকাশিসহ শ্বাস-প্রশ্বাসজনিত সমস্যা, ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়। গলাব্যথা, খুসখুসে কাশি, সর্দি, শ্বাসকষ্টসহ ঋতু পরিবর্তনজনিত বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা দেখা যায়। অনেকের আবার রাতে ঘুম হয় না। এ সকল সমস্যার সমাধানে এক নাম মধু। মধু থেকেই সমাধান মিলবে এবং শীতে নিয়মিত মধু খাওয়ার ফলে ঠাণ্ডাও কম অনুভব হবে। সেই সঙ্গে শরীরের অনেক অসুখও দূরে থাকবে। মধুতে এমন কিছু উপাদান আছে যেগুলো শীতকালে শরীর ভালো রাখতে সাহায্য করে। এবার তাহলে মধু খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক-
১. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি: রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়াতে মধুর জুড়ি নেই। নিয়মিত মধু খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। মধু দাঁত শক্ত করে। দৃষ্টিশক্তি ও স্মরণশক্তি বৃদ্ধি করে। মধুর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট দেহকে নানা ঘাত-প্রতিঘাত থেকে রক্ষা করে। প্রতিদিন সকালে ১ টেবিল চামচ মধু ২ টেবিল চামচ লেবুর রস এক গ্লাস হালকা গরম জলে মিশিয়ে খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুললে রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ে।
২. সর্দি-কাশিতে: শীতকালে সর্দি-কাশিতে ভোগেনা এমন মানুহসের সংখ্যা খুব কম। এই সময় সর্দি-কাশি যেন একটি সাধারণ সমস্যা। প্রতিদিন সকালে ১ চামচ মধু ও ১ চামচ আদার রস মিশিয়ে পান করতে পারেন। এছাড়া বাসক পাতার রসের সঙ্গে দুই চা চামচ মধু মিশিয়ে খেলেও সর্দি-কাশি সেরে যায়। নিয়মিত তুলসীর রসের সঙ্গে মধু মিশিয়ে খেলে জমাট বাঁধা কফ পরিষ্কার হয়ে যায়।
৩. শিশুর জন্যও উপকারী: শীতকালে শিশুর জন্য মধু খুব উপকারী। মুখের রুচি বাড়াতে এবং পেট ভালো রাখতে মধুর বিকল্প নেই।প্রতিদিন গরম দুধ অথবা জলের সঙ্গে মধু মিশিয়ে শিশুকে খাওয়াতে পারেন।
৪. গলার স্বর ভাঙ্গা: শীতকালে অনেকের গলার স্বর ভেঙ্গে যায়। এই সমস্যায় প্রতিদিন সকালে এক চামচ মধু হালকা গরম জলে মিশিয়ে পান করুন উপকার পাবেন। এছাড়াও খুসখুসে কাশির সমস্যায় আদাকুচি জলে ফুটিয়ে রস তৈরি করে তার সঙ্গে এক বা দুই চামচ মধু মিশিয়ে খেলে তা অনেকটাই কমে যাবে। ঠাণ্ডাতে গলাব্যথা হলে দিনে দুবার বিভিন্ন মসলা (আদা, এলাচি, দারুচিনি, লবঙ্গ, গোলমরিচ) জলে ফুটিয়ে মধু মিশিয়ে খেলে কমে যাবে।
৫. পাকস্থলীর সমস্যায়: যারা পাকস্থলীর সমস্যায় ভুগছেন তারা নিয়মিত এক গ্লাস জলে দুই চামচ মধু মিশিয়ে সেবন করতে পারেন। এতে পাকস্থলীর সমস্যা দূর হয়।
৬. হূদরোগে: নিয়মিত মধু সেবন হৃদরোগ প্রতিরোধ করে। রক্তনালি প্রসারণের মাধ্যমে রক্ত সঞ্চালনে সহায়তা করে ।
৭. ত্বক: শীতে ত্বক শুষ্ক, রুক্ষ হয়ে যায়। এই শুষ্ক ত্বককে মসৃণ টান টান রাখতে চাইলে অ্যালোভেরার রসের সঙ্গে মধু মিশিয়ে খেলে ভালো ফল পাবেন।
All Rights Reserved © Copyright 2024 | Design & Developed by Webguys Direct