আপনজন ডেস্ক: বর্তমানে গরমে প্রান যায় যায় অবস্থা আমাদের। সারাদিনের দৌড়ঝাঁপ এরপর শান্তির ঘুম এনে দেয় স্নান। অনেকের দিনে ৩-৪ বার স্নান করছে। কিন্তু এই স্নানের রয়েছে কিছু নিয়ম। সেগুলি না মানলেই হবে শরীর অসুস্থ।
অনেকক্ষণ ধরে স্নান নয়ঃ গরমের ক্লান্তি দূর করতে অনেকেই অনেকক্ষণ ধরে স্নান করেন। এই বিশেষ অভ্যাসটি শরীরের জন্য খারাপ বলে জানাচ্ছেন চিকিৎসকরা। বেশি সময় ধরে স্নান করলে একজিমার মত চর্ম রোগের শিকার হতে পারেন আপনি। গরম কাল হোক বা শীতকাল, স্নান কখনোই ১০ মিনিটের বেশি করা উচিত নয় কারোই। অনেকক্ষণ ধরে যেমন স্নান করা উচিত নয়, তেমনি বারবার স্নান করাও ভুল বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। দিনে ১-২ বারের বেশি স্নান করবেন না।
স্টিম বাথ নয়ঃ ২ গরমের ক্লান্তি কাটাতে অনেকেই স্টিম বাথ নেন। বেশি গরম জলর ত্বক থেকে ন্যাচারাল অয়েল শুষে নেয়। ফলে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়। হালকা গরম জল বা ঠাণ্ডা জলতে স্নান করুন।
স্নানের সময় বেশি সাবান নয়ঃ বেশি ঘাম হয় বলে বা খুব দুর্গন্ধ হয় বলে তা দূর করতে অনেকেই বেশি সাবান মাখানো স্নানের সময়। বিশেষজ্ঞরা সবসময়ই অতিরিক্ত সাবান মাখতে বারণ করেন কারণ অতিরিক্ত সাবান ত্বক থেকে ন্যাচারাল অয়েল শুষে নিতে পারে। এর ফলে শরীর অসুস্থ হয়ে পড়তে পারে যেকোনো সময়ই।
ঘুমোতে যাওয়ার আগে একবার স্নান করুনঃ প্রতিদিন দিনের বেলা স্নান করার বদলে রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে একবার স্নান করুন। এতে ক্লান্তি দূর হবে, শরীরের আদ্রতা যেমন বজায় থাকবে, তেমনি ঘুমের জন্য খুব ভালো ফল দিতে পারে। ফলে শরীর থাকবে একেবারে ফিট।
All Rights Reserved © Copyright 2024 | Design & Developed by Webguys Direct